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Leichter Burger

Leichter Burger

ZUTATEN FÜR VIER PERSONEN: 300 g Weißkraut 2 Karotten 3 Stiele Petersilie 100 g Vollmilch-Joghurt 2 EL Zitronensaft Öl 1 Prise Zucker Salz und Pfeffer 1  Zwiebel 2  mittelgroße Tomaten 100 g Salatgurke 1  kleiner Radicchio-Salat 4 EL Salatcreme 1 EL Mangochutney 4...
Vogerlsalat mit Granatapfel und Feta

Vogerlsalat mit Granatapfel und Feta

ZUTATEN FÜR VIER PERSONEN: 2OO g Vogerlsalat 2 Schalotten 150 g Feta 1 Granatapfel 4 1/2 EL weißen Balsamico Essig 4 1/2 EL Olivenöl 2 Stengel Basilikum 1 TL FOREVER BEE HONEY Salz und Pfeffer  . ZUBEREITUNG: Vogerlsalat putzen, waschen und abtropfen lassen....
Kokosnuss-Curry-Hühnchen

Kokosnuss-Curry-Hühnchen

ZUTATEN PRO PORTION: 170 g Hühnchenbrust, ohne Haut und Knochen 2 Teelöffel Olivenöl 55 g Karotten ¼ Zwiebel 55 g Kokosnussmilch ¼ Teelöffel Currypulver 225 g Naturreis Meersalz 600 Kalorien pro Portion  . ZUBEREITUNG: Hähnchenbrust würfeln und in Olivenöl anbraten....
Kürbis-Lasagne

Kürbis-Lasagne

ZUTATEN FÜR VIER PERSONEN: 1 großer Hokkaido-Kürbis 2 Mangold-Stauden 2 Zehen Knoblauch 1/4 Liter Gemüsebrühe 200 g Parmesan 300 g Crème Fraîche 1/2 Packung Lasagneplatten 1 Mozarella Olivenöl Kurkuma Salz und Pfeffer Oregano Muskat süßes Paprikapulver  . ZUBEREITUNG:...
Thunfisch – Toast

Thunfisch – Toast

ZUTATEN FÜR EINE PERSON: 113 g Thunfisch aus der Dose 55 g Sellerie ¼ Teelöffel Dill Saft aus ½ Limette 2 Blätter Romanasalat 2 Scheiben Vollkorntoast 2 Teelöffel Leinsamen . 409 Kalorien pro Portion . ZUBEREITUNG: Thunfisch abgießen, Sellerie würfeln, mit Dill,...