1. Barcelona:
   Für mich eine fröhliche, kreative Stadt, die an jeder Ecke mit einer Überraschung wartet: die verschiedenen Baustile vom bunten Gaudi bis zur strengen Moderne, die ewige „Baustelle“ der Sagrada Familia, Las Ramblas ( die kenne ich nur von DKD 😀 ) und vor allem die Lebendigkeit der Spanier.
2. Stockholm:
   Die Skandinavischen Länder werden oft vergessen, finde ich. Ich war jeweils im Winter in Kopenhagen und Oslo, dort habe ich entdeckt,  dass mir auch bei eisigen Temperaturen die Lage am Wasser gut tut. (Hab ich schon erwähnt, dass ich das Meer liebe?)
3. Berlin:
   Das ist eine geschichtsträchtige Stadt, den Mauerfall hab ich bewusst mitbekommen und für mich ist es schwer vorstellbar, wie diese „Teilung“ spurlos verschwinden kann. Davon will ich mich selbst überzeugen – mit ein bisschen Gänsehaut!
4. Hamburg:
   Einmal war ich schon da! Auf der Rückreise von Oslo (einer Incentive-Reise von Forever) hatten wir nur einen Nachmittag Zeit, bevor unser Flieger Richtung Wien abhob. Ein lieber Forever-Kollege hat uns spontan per Auto seine Stadt gezeigt und wir haben an der Binnenalster zu Mittag gegessen. Das Hafenviertel hat es mir besonders angetan, die alte Speicherstadt und die neue, endlich fertiggestellte, Elbphilharmonie stehen auch auf meiner Liste.
5. Rom:
   Ich glaube, da muss man/frau einfach mal gewesen sein. Auf der Spanischen Treppe sitzen und ein „gelati“ schlecken, in den Trevi-Brunnen eine Münze werfen (darf man das noch?) und von der Engelsburg den Blick auf die Stadt genießen – alle Wege führen nach Rom!
6. London:
   2014 hätte ich schon nach London fliegen können (Forever Incentive Reise), doch ich habe abgesagt – was habe ich mir dabei gedacht 😳 ? Seitdem steht diese Stadt auf meiner Liste: Buckingham Palace mit Wachablöse, London Eye, Piccadilly Circus bei Nacht, Big Ben und Tower Brigde – auf den Spuren von James Bond 😎
7. Istanbul:
   Die Stadt auf zwei Kontinenten, wo treffen so viele Unterschiede aufeinander? Die Lage am Wasser kommt meiner Liebe zum Meer voll zu Gute. Allein der Gedanke an diese Stadt, lässt die leicht säuselnde Musik in meine Ohren klingen.
8. Plymouth – Exeter:
   Ich oute mich – ich schaue Filme von Rosamunde Pilcher. Die Handlung ist meist überschaubar, doch mich fasziniert – welche Überraschung – das Meer, die kleinen, schnuckeligen Häfen und netten Cafes. Ob das in Wirklichkeit auch so ist?
   .
   
   .
9. Mailand:
   Fast wäre ich schon dort gewesen. Auf unserem ersten gemeinsamen Urlaub versuchten meine Mann (damals noch Freund) und ich mit dem Campingmobil in die Stadt zu kommen und scheiterten kläglich an den vielen Verbotsschildern. Nach einer Stunde im Kreisfahren gaben wir auf und fuhren weiter nach Genua. Diese „Schmach“ ärgert mich heute noch, somit : Mailand – ich komme!
10. Bern:
    In einer Zeitschrift habe ich einen Artikel über Bern gelesen, über die nette Altstadt zum Flanieren, Bummeln, Shoppen und über die Möglichkeit, mitten in der Stadt, im Marzilibad in der Aare (Fluss) zu schwimmen. DAS muss ich ausprobieren!

Mal sehen, bis wann ich diese Städte bereist habe. Wer war schon mal dort und kann mir noch Tipps geben?

Vor allem bin ich sehr froh, dass ich überhaupt die Möglichkeit habe, über solche Reisen nachzudenken und sie dann, nach meinem eigenen Zeitplan auch zu machen. Früher hatte ich weder die Zeit noch die Mittel dazu, solche Reiseträume verwirklichen zu können, daher bin ich jetzt umso dankbarer.

Und …. was steht auf deinem Reiseplan?
Schreib mir deine Städte in den Kommentar!

Bin gespannt – vielleicht muss ich ja meine Liste noch erweitern 😊

Susanne

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DEINE CHANCE

Der Beitrag Meine TOP 10 Städte in Europa, die ich noch besuchen möchte erschien zuerst auf Susanne Burgstaller.

1. Aloe Trink-Gels
   Die Forever Aloe-Vera Trinkgels waren unser Einstieg. Zur Unterstützung des Immunsystems hat mein Mann im Frühling 2009 damit begonnen und ich habe mitgetrunken. Die Wirkung von diesen mehr als 270 Inhaltsstoffen habe ich, bewusst, erst nach 7-8 Monaten bemerkt. Mein Körper musste da viele Depots erst auffüllen, bevor auch mein Kopf die Veränderung wahrnahm. Seither ist das ein tägliches MUSS! (auch im Urlaub) Mehr entdecken !

   Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt,
   muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern. Sebastian Kneipp

2. First
   Wie der Name schon sagt, ist dieser Spray das Erste, was ich am Morgen im Bad in die Hand nehme. Der erste Speichel, mit den Entgiftungsstoffen der Nacht, wandert in das Waschbecken (und nicht wieder zurück in den Magen!) und dann spüle ich mit dem First. Ein herrliches Gefühl, danach Zähneputzen (natürlich mit der Forever Bright Toothgel) – ein guter Start in den Tag. Mehrmals täglich nehme ich den First noch in die Hand: als Gesichtswasser, als Erfrischungsspray am ganzen Körper (an heißen Tagen lege ich ihn in den Kühlschrank – erfrischend!). Wenn irgendwo auf meiner Haut ein Gefühl von Trockenheit, Unausgeglichenheit spürbar wird, dann ist der First meine 1. Wahl: Haare, Kopfhaut, Intimbereich, bei kleinen Verletzung, nach dem Sonnenbad ….
3. Ultra-Shake
   Dieser hochwertige Eiweiß-Shake hat mein Herz erobert. Einfach Zubereitung, wenig Kalorien, tolle Kombinationsmöglichkeiten. Ob Vanille oder Schoko, beide Geschmacksrichtungen lassen sich in vielfältiger Weise zubereiten. Nur mit Wasser, Hafer-/Mandel-/Dinkel-/Kokosmilch. Ein bissl dicker wird’s mit Topfen oder Joghurt: Löffeln wie eine Suppe oder ein Mousse. Eine vollwertige Mahlzeit und gesund noch dazu. Ideal, wenn ich unterwegs bin und nach dem Sport als schnelle Eiweiß-Zufuhr  – Muskeln lieben Eiweiß 💚
4. Heat
   Ein Gefühl wie neugeboren! Diese durchblutungsfördernde Lotion pflegt gestresste Muskeln, verspannte Rücken und müde Beine. Auch mein Mann ist froh, da sie auch bei kalten (Frauen-)Füssen hilft. Bei einer Erkältung ein bisschen Heat auf die Brust und die wohltuenden Öle von Eukalyptus und Menthol in die Nase steigen lassen.
5. Gelly
   Feuchtigkeit pur  – das beschreibt das Gelly am besten. Mit dem höchsten Anteil an Aloe Vera wirkt es wie eine Wohltat auf Gesicht und dem ganzen Körper. Ob bei kleinen Hautverletzungen (auch im Mund), bei sonnengestresster Haut, bei oberflächlichen Verbrennungen oder als kühlender Umschlag. Ich mag unser Gelly. Hier gibt’s eine Video!
6. Sanitizer
   Klein, aber oho! Diese Hand-Desinfektion ist ein fixer Bestandteil in meiner Handtasche. Jeden Tag kommen unzählige Bakterien und Keime auf meine Hände … und dann sitze ich im Kaffeehaus und essen (mit den Händen) genüsslich ein Weckerl. Erst diese Tatsache hat mich hellhörig gemacht. Bitte verstehe mich richtig: ich habe keinen Putzfimmel, doch woher weiss ich, wo die Hände meines Gegenübers an diesem Tag schon überall waren. Im Auto habe ich auch einen Sanitizer: nichts wirkt besser gegen Benzingeruch auf den Händen 👏 – oder verwendest du an der Tankstelle die Plastikhandschuhe?
7. ARGI+
   Als dieses Produkt 2010 vorgestellt wurde, war ich sicher: das brauche ich nicht. Für Sportler, für mehr Leistung, bessere Regeneration – und ich war sowas von unsportlich. Mittlerweile gehört ARGI+ zu meinen täglichen Betriebsmittel: mehr Energie, bessere Entspannung kann heute jeder brauchen … auch wenn am Ende das Tages keine Medaille wartet. Ich liebe unser ARGI+ am Abend damit ich besser abschalten und schlafen kann. Übrigens: die wertvolle Aminosäure L-Arginin kann noch viel mehr ! Entdecke ARGI+
8. Ever-Shield
   Bei meiner Tätigkeit für einen internationalen Kosmetik-Konzern habe ich die verschiedensten Deo’s kennengelernt. Damals war Aluminium noch kein Thema. Ich habe mich damit beschäftigt, was Aluminium im Körper anrichten kann – daher bin ich froh, dass Forever, von sich aus, nur einen Deo-Stick ohne Aluminium (und ohne Alkohol) anbietet. Schwitzen ist gesund (warum gehen wir sonst in die Sauna?), doch stinken will keiner – das gelingt hier top!
9. Lips
   DER Erste-Hilfe Stift schlechthin. Egal, ob bei eingerissener Nagelhaut, kleinen Schnitten durch Papier, müden Augen, roter Schnupfennase – der Lips ist überall ein toller Helfer. Ach ja, zu schmuseweichen Lippen verhilft er auch 💋
10. Clean9
    Die Einfachheit dieses Programms begeistert mich jedes Mal auf’s Neue. In 9 Tage den Körper entlasten und neu ausrichten. Alte Gewohnheiten überdenken und Alternativen entdecken. Jeder kann es, wenn er nur will! Regelmässig pflegen wir unser Haut von außen (ich nehme an, du duschst dich), doch was passiert mit unserer Innenhaut? Würdest du auf die Idee kommen, deinen Kühlschrank / Auto / Kleiderschrank etc. nur von außen zu reinigen und niemals auch mal innen durchzuputzen? Wann machst du das mit deinem Körper? In 9 Tagen zu neuer Lebensfreude – einfacher geht’s wirklich nicht! 🔝 Mehr in meinem 5-Schritte Plan!

Wow – ich frage mich:  Was habe ich verwendet, bevor ich diese Produkte kennengelernt habe?
Für mich sind sie durch nichts ersetzbar und in keinem Fall mehr aus meinem Leben wegzudenken. Danke, dass meine Familie und ich sie täglich nutzen können und damit sogar unseren Lifestyle finanzieren.
Geniale Kombination … was meinst du?

Wenn du meine Lieblingsprodukte kostenlos kennenlernen möchtest, dann melde dich bei mir. Bin gespannt, was DEIN Körper dazu sagt!

Susanne

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Meine TOP 10

Der Beitrag Meine TOP 10 Lieblingsprodukte von Forever Living Products erschien zuerst auf Susanne Burgstaller.

Ein schöne Vorstellung: also meine 10 Dinge, die ich noch lernen möchte, damit ich mein Menschenrecht auch wahrnehme, sind:

1. Klavier spielen
   Vor Jahren habe ich im Eigenversuch damit begonnen, doch erst seit ich mich in der Musikschule eingeschrieben habe, ist auch der „nötige Ernst“ dahinter. Als Erwachsener in der Musikschule? Ja, das hält jung. Ich werde dich zeitgerecht informieren, wann mein 1. Konzert stattfindet.
2. Italienisch sprechen und verstehen
   Ich finde diese Sprache so melodisch, so emotionsgeladen. Selbst bei einem Streit klingt es immer noch irgendwie liebevoll. Welche Sprachen kannst du? 🇮🇹  🇪🇸  🇬🇧  🇫🇷 🇸🇪
3. Geduld haben
   Das ist eine Herausforderung für mich, doch ich werde immer besser! …. und wie geht’s dir damit?
4. Videos selbst schneiden, vertonen und mit Texten versehen
   Ich finde es toll, Momente auf Video festzuhalten, Informationen weiterzugeben oder Präsentationen zu machen. Doch mein Wissen steckt noch in den Kinderschuhen … das wird sich ändern. „Trial and error“ ist angesagt
5. Kraulen lernen
   Ich liebe das Wasser, ich liebe das Meer, doch wie ein Fisch bewege ich mich (noch) nicht. Ich habe zwar alle „Schwimm-Scheine“ aus der Schule, doch irgendwie fehlt mir die Leichtigkeit im Wasser ….. und das liegt nicht an meinem Gewicht 😎
6. Mir selber mehr zuzutrauen 
   Wieder so eine Herausforderung. Selbstzweifel ersticken manchmal meine Euphorie im Keim. Kennst du das auch? Schritt für Schritt, jeden Tag … ein bisschen mehr über den Tellerrand schauen!

   Sobald man in einer Sache Meister geworden ist, soll man in einer neuen Schüler werden. Gerhart Hauptmann

7. Einrad fahren
   Meine Tochter hat eines und ich bewundere immer diese Geschicklichkeit und die Balance. „In Balance bleiben“ tut in vielen Lebenslagen gut. Wie hältst du deine Balance?
8. Wie unser Körper funktioniert
   Ich finde es spannend, wie unser Körper funktioniert. Was alles Tag für Tag automatisch abläuft, ohne, dass es bewusst gesteuert wird. Meist sogar zu lange, sehr gut, obwohl der jeweilige Mensch viele Hürden für eine optimale Körperfunktion einbaut (Ernährung, Stress, Alkohol, Nikotin … ) Ein tägliches Wunderwerk!
9. 12 km am Stück laufen
   Seit diesem entscheidenden Satz: „Are you prepared to be here for a long time“ bin ich da dran. Ein paar Kilometer schaffe ich schon, doch für einen Viertel-Marathon reicht’s  n o c h  nicht. Erwartest du mich dann an der Ziellinie?
10. Tauchen
    Vor einigen Jahren habe ich gemeinsam mit meinem Sohn einen Tauchkurs absolviert und auch bestanden, doch ich wage es nicht, mich eine Taucherin zu nennen. Das was ich gelernt habe, ist die Notwendigkeit beim Tauchen nur im „Hier und Jetzt“ zu sein. Alles andere über der Wasseroberfläche ist unwichtig. Ist ein guter Ansatz für das tägliche TUN. Ich bin noch zuviel mit der Technik Tauchen beschäftigt, Genuss-Tauchen fühlt sich sicher anders an. Außerdem haben, für mich, die heimischen Seen weder die Temperaturen noch die farbenprächtigen Fische, die ich möchte! Da muss ich mir wohl ein anderes Revier suchen.

Buuuh, da gibt’s noch viel zu tun, doch ich freue mich drauf!

Was möchtest du noch lernen? Vielleicht haben wir Gemeinsamkeiten und können uns unterstützen?

Ich glaube auch, dass diese Liste durchaus noch wachsen darf …. was meinst du?
Schreib‘ mir einen Kommentar!

Susanne

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Meine TOP 10

Der Beitrag Meine TOP 10 Dinge, die ich noch lernen möchte erschien zuerst auf Susanne Burgstaller.

1. Anderen helfen
   Wie wahrscheinlich viele „leide“ ich unter dem Helfer-Syndrom. Andere zu unterstützen ihre Ziele zu erreichen und dabei selbst erfolgreich zu sein – wo gibt’s das denn? Erst kürzlich habe ich ein wunderbares Feedback bekommen: „Ohne dich und dein Wissen hätte ich das nie geschafft“ meinte eine Kundin, die mit meiner Hilfe ihre Ernährung umgestellt und damit ein vollkommen neues Körpergefühl erreicht hat. Ein schöne Bestätigung !!!
2. Freie Zeiteinteilung
   In meinen früheren Berufen wurde mir immer vorgeschrieben, wann ich wo und wie lange sein musste. Verschärft war es dann noch in der Zeit, als mein Mann und ich unser eigenes Unternehmen hatten. Selbst und ständig, kaum Wochenende, selten Urlaub … Hamsterrad deluxe.  Jetzt teile ich mir meine Tag selbst ein und wenn ich mal Lust habe „frei zu machen“, dann tue ich’s einfach.
3. Mein Wissen weitergeben
   Ich habe mir in den vergangenen Jahren so viel neues Wissen angeeignet und davon für mein Leben profitiert. Das will ich auch anderen weitergeben und für dieses Teilen werde ich auch noch gelobt und belohnt. Wann bist du das letzte Mal für dein Tun gelobt worden?
4. Nette Menschen kennenlernen
   Nette Menschen ziehen nette Menschen an …. Ich verbringe meine Zeit viel lieber mit positiv denkenden und freundlichen Menschen, du auch? Aus Fremden werden Kunden und Kooperations-Partner. Menschen, mit denen mich eine besondere Freundschaft verbindet.
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5. (Kooperations-) Partner selber aussuchen
   Ich arbeitete gerne mit Menschen, doch manchmal waren auch welche dabei, die nicht so mein Fall waren. Jetzt darf ich mir meine „Kollegen“ aussuchen und wenn die Wellenlänge passt, geht alles noch viel leichter und macht mehr Spass. Keine Ellbogentechnik um erfolgreich zu sein, sondern ein gegenseitiges Unterstützen und wertschätzendes Miteinander.

   Je mehr Vergnügen du an deiner Arbeit hast, desto besser wird sie bezahlt.  Mark Twain

6. Freiheit
   Diese Tatsache muss ich mir selbst immer wieder bewusst machen. ICH MUSS NICHTS, ICH DARF ALLES. Anfangs ist es ein wenig beängstigend: du hast keinen Chef, der deine Anwesenheit kontrolliert, deine Freizeit regelt, dein Ein- und Fortkommen bestimmt. Doch wenn du diese Freiheit einmal kennen und lieben gelernt hast  …….  dann willst du sie immer haben!
7. Unbegrenzte Verdienstmöglichkeit
   Klingt unglaublich, ist aber so. Jeder bestimmt selbst, wie hoch sein Einkommen ist. Keiner sagt, „das geht nicht“. Alles ist möglich! Regelmässig Monat für Monat und auch wenn ich nicht mehr so intensiv dran bleiben will (oder kann), darf ich die Früchte meiner Arbeit als passives Einkommen genießen (und sogar an meine Kinder vererben).
8. Reisen
   Wer meinen Blog kennt, weiss, dass ich gerne reise. Hier darf ich unterwegs sein und bekomme die Reisen, wenn ich fleissig war, auch noch geschenkt. LIKE IT 😃 ….. Kennst du schon meine TOP 10 Fernreiseziele ?
9. Bezahlung nach Leistung
   Für mich ein ganz wichtiger Punkt. Egal ob Mann oder Frau … jeder wird NUR nach seiner Leistung bezahlt. Wer sich engagiert, verdient mehr und kann alles erreichen. Besonders wir Frauen hinken in den meisten Branchen noch hinter den Männern her und ehrlich gesagt, ich sehe da in Zukunft keine gravierenden Änderungen. Bleibt nur, die Sache selbst in die (Frauen-) Hand zu nehmen!
10. Branche, die mir Spass macht und die noch wächst
    Mich interessieren Gesundheit, Ernährung und Lebensfreude. Bereiche, die in Zukunft noch wichtiger werden. Die Öffentlichkeit wird die Menschen immer mehr zur Selbstverantwortung drängen. Vorsorge und Prävention werden mit niedrigeren Versicherungsbeiträgen, zusätzlichen Leistungen etc. belohnt. Da kommt mein Tun und mein Wissen genau richtig und ich habe noch mehr Spass „bei der Arbeit“.

Tue was du liebst – und du musst nie wieder arbeiten!

Danke, dass du meine 10 Gründe gelesen hast.  WAS TREIBT DICH AN, TÄGLICH DEIN BESTES ZU GEBEN?
Ich würde mich über einen Kommentar von dir freuen !

Susanne

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DEINE CHANCE

Der Beitrag Meine TOP 10 Gründe, warum ich meinen Job so liebe erschien zuerst auf Susanne Burgstaller.

1. Sydney
   Jedes Neujahr denke ich mir beim Feuerwerk vor dem Opernhaus: „da möchte ich auch mal stehen und die Skyline bewundern“. Ein besonderer Neujahrsvorsatz, der noch auf seine Erfüllung wartet – mehr gibt’s da nicht zu sagen!
2. Neuseeland
   „SO weit weg“, war der erste Gedanke, als unsere Tochter verkündete, genau dort eine Auszeit zu nehmen. Doch je mehr ich mich mit diesem Land beschäftigt habe, desto näher ist es gerückt. Mittlerweile bin ich fasziniert, denn nirgends findet man so viel unterschiedliche Fauna und Flora, Menschen und Kulturen – die ganze Welt in Miniatur!
3. Dubai
   Schwer vorstellbar, dass es einen Platz gibt, wo Reichtum auf so eine Weise dargestellt wird – DAS will ich mir unbedingt anschauen! Anfang April ist es soweit. Die Global Rallye 2017 von Forever macht hier Station und ich bin dabei –  yeah! (Vielleicht gibt’s darüber einen Blog?)
4. Kapstadt
   Fasziniert mich schon lange. Ich bin kein begeisterter Fussball-Fan, doch die WM 2010 habe ich mir angeschaut – wegen der Gegend😂. Der beeindruckende Tafelberg, Robben Island, das Cap der guten Hoffnung …. und gute Weingüter soll es da auch geben!
5. Hongkong
   Vor der Übernahme 1997 durch China, wollte ich noch unbedingt diese britische Kolonie besuchen. Doch irgendwie waren dann doch andere Dinge wichtiger: Heirat, Geburt meiner Kinder etc. Somit steht diese beeindruckende Metropole noch auf meiner Liste.
6. Karibik
   Unsere Hochzeitsreise führte uns in die Dominikanische Republik. Durch die rosarote Brille schaute damals natürlich alles nochmal so schön aus, doch so ein kristallklares, türkisfarbenes Meer habe ich, bis dato, nicht mehr gesehen. Diese Farbe lässt sich überhaupt nicht beschreiben, die Wirklichkeit übertrifft alles. Besonders die vielen Inseln der „kleinen Antillen“ würde ich liebend gerne entdecken.

   Wir können von Reisen träumen oder sie erleben. Oscar Wilde

7. Kalifornien
   Der bevölkerungsreichste Bundesstaat der USA und eine Vielzahl von sehenswerten Städten: Los Angeles, Hollywood, San Francisco, Santa Monica, Palm Springs, San Diego …. Wo soll man da beginnen ? Dazu werden wohl mehrere Reisen notwendig sein. So ein Glück!
8. Hawaii
   Warme Temperaturen, viele Strände (habe ich schon gesagt, dass ich das Meer liebe?) und eine entdeckenswerte Kultur – Aloha! Wellenreiten will ich unbedingt mal ausprobieren, beim Surfen stelle ich mich ganz gut an, da wird die Brandung auch zu schaffen sein, oder?
9. Arizona
   Das Headquarter von Forever liegt in Scottsdale/Phoenix – somit ist diese Gegend für mich interessant. Kürzlich habe ich eine Doku über diese bewohnte Wüstengegend gesehen und bin beeindruckt, wie der Mensch mit diesen Gegebenheiten zurecht kommt. Ich liebe ja heisse Temperaturen, bin gespannt, ob ich dort auch noch so denke. Ausserdem will ich den Grand Canyon sehen.
10. Brasilien
    Ich weiss gar nicht so genau, warum ich da hin will. Rio de Janeiro will mir nicht aus dem Kopf, vielleicht die Musik, die Strände, die Architektur … ich lass mich überraschen!

Sonderpunkt, der unbedingt auch dazugehört:

Segeltörn mit der StarClipper
Kannst du dich noch an die „Onedin-Linie“ erinnern? Ein Pflichttermin in meiner Kindheit – gebannt bin ich vor dem Fernseher gesessen und habe Kapitän James bei seinen Manövern zugesehen. So wollte ich auch mal unterwegs sein. Also – eine Ozeanüberquerung, durch den Panamakanal oder unterwegs in Asien – egal, Hauptsache: Immer eine Handbreit Wasser unter dem Kiel!

Insgesamt gibt es etwa 200 Staaten auf dieser Welt – in 160 davon hat Forever Living Products eine Niederlassung. Wenn ich also allen einen Besuch abstatte 😊?!?!

Ready for take off ✈️ ….. Wo willst DU noch überall hin?
Schreibe mir einen Kommentar – ich bin gespannt!

Susanne

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Meine TOP 10

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1. WOCHENENDE
   Mein erster Clean9 Tag ist meistens der Samstag, da ich im Normalfall am Wochenende nicht so gefordert bin. In den ersten beiden Tagen wird der Körper heruntergefahren und da kann es hilfreich sein, sich mal ein Mittagsschläfchen zu gönnen.
2. WASSER
   Ich mische den Forever Eiweiß-Shake nur mit Wasser. Über jede Erleichterung ist der Körper dankbar. Ich werde genauso satt und gemixt mit dem Pürierstab wird’s auch cremig. Etwas Zimt dazu, mmmmh. Wenn ich’s mal anders mag, dann zumindest halbe/halbe mit Mandel-, Kokos-, Dinkel- oder Hafermilch!
3. TIER-FREI
   9 Tage ohne jegliche Tierprodukte (Fleisch, Butter, Joghurt, Käse, Milch, Eier …): das gönne ich mir. Tierisches Eiweiss fordert den Körper sehr, hingegen pflanzliches Eiweiss aus Gemüse und Obst (besonders viel in Hülsenfrüchten, Pilzen, Ölsaaten, Nüsse …) kann der Körper viel leichter verarbeiten – einfach mal probieren!
4. KAFFEE
   Für manche geht’s ohne diesen Wachmacher am Morgen gar nicht. Hab ich auch gedacht – bis ich mehr Forever Aloe Vera getrunken habe. Vielleicht schaffst du es zumindest deine Tagesration auf die Hälfte zu reduzieren. Beobachte dich, ob es Gewohnheit ist oder du das schwarze Gold wirklich brauchst. Wenn doch, dann Espresso ohne Milch und ohne Zucker !
5. KALORIEN
   Ich zähle keine Kalorien und geh nach meinem Gefühl. Langsam essen, gut kauen und selbst merken, wenn ich satt bin – es darf auch etwas auf dem Teller übrig bleiben! Bunt essen, je bunter desto lebendiger … und das mag jeder Körper!
6. NEUES ENTDECKEN
   Christoph Kolumbus im Lebensmittel-Laden: ich habe diese neun Tage genutzt, um andere, für mich neue, Lebensmittel zu entdecken. Es gibt noch jede Menge neben Weizen, Reis & Co: Amarant, Quinoa, Bulgur, Buchweizen, Mais, Couscous, Hirse … mir schmeckt’s!
7. SATT ESSEN
   Kein Hungern, während dieser 9 Tage! Wir funktionieren, noch immer, wie die Steinzeit-Menschen, die sich, wenn sie mal kein Fleisch hatten, von Pflanzen, Wurzeln und Samen ernährten. Der Körper stellte dann automatisch auf Notbetrieb um und bunkerte alle Reserven, die er hatte. (Wer weiß schon, wann der nächste Büffel kommt?) Wer hungert, kann nicht loslassen!
   Ein interessantes Buch dazu: Paleo – Steinzeit Diät
8. ALLES
   Alles aus der Clean9-Box muss aufgebraucht sein. Keine Mahlzeit auslassen, keine Nahrungsergänzung übrig lassen, keinen Shake streichen,  auch wenn ich schon pappsatt war. Die Zusammensetzung dieser 9 Tage ist mit Ernährungsexperten abgeklärt und jeder einzelne Bestandteil hat seine Berechtigung!
9. VERBÜNDETE
   Ich habe es jedem in meiner Umgebung erzählt, dass ich dieses 9 Tage-Programm mache. Das Verständnis war gross und deshalb blieben so manche Verführungsversuche aus und ich habe Verbündete gewonnen, die auch mitmachten – gemeinsam statt einsam!
10. GESCHENKE
    Mmmh, jeder mag Geschenke, oder? Ich habe mir überlegt, womit ich mich nach diesen 9 Tagen belohnen will. (NEIN, kein Big Mac-Menü) Etwas, was ich mir sonst vielleicht nicht geleistet hätte: eine tolles Kleidungsstück, eine Verwöhn-Massage, ein Friseurbesuch, einen Kino-Abend ….  etwas, womit ich mein neues Körpergefühl zur Geltung bringe! Ein wunderschöner Grund Clean9 zu machen 😇!

Es sind NUR 9 Tage ….. doch du wirst überrascht sein, was in diesen 9 Tagen möglich ist …. versprochen!
Los  geht’s, worauf noch warten – triff JETZT deine Entscheidung: Vanille oder Schokolade

Susanne

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Fragen & Antworten

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