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Mein 5-Schritte Plan

Ja, du hast richtig gelesen …. 100 Billionen !!!

100 Billionen Einwohner hat dein Körper und alle wollen gut versorgt werden.

Viel Spass beim Anschauen !!

Deine Susanne

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Schau mal rein …   hier geht’s zum VIDEO

… und wenn du mehr wissen möchtest, dann freu ich mich auf ein persönliches Gespräch mit dir.

Bis dahin – alles Gute

Deine
Susanne

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Nähr- und Vitalstoffe

Tja …. bei meiner Weltreise bin ich auch über die Datumsgrenze geflogen und habe quasi den Tag nochmal neu gestartet. Damals habe ich das gar nicht so besonders empfunden. Du steigst einfach in Auckland/Neuseeland in den Flieger, genießt das Bord-Service, schläfst ein wenig und kommst dann in Los Angeles an und …. beginnst den Tag wieder von vorne. Easy, oder?

Mmmhh, ganz so einfach war’s dann doch nicht. Abgesehen davon, dass die Einreisebehörde mich besonders durchleuchtet hat und wir unseren Anschlussflug verpasst haben, hatte mein Kopf doch Schwierigkeiten, das alles jetzt neu zu ordnen.

Nein, kein Jetlag, sondern irgendwie war es komisch.

Komisch in dem Sinne, noch eine Chance zu bekommen, diesen Tag zu leben.

Die Chance, mein Tun zu überdenken und zu optimieren. Erst jetzt – ein Jahr später – wird mir diese Tatsache erst so richtig bewusst. Was für eine Gelegenheit !!

Je mehr ich mich auf dieses Gefühl einlasse, desto mehr wird mir bewusst, wie oft ich schon so einen Neustart in meinen Leben gewagt habe: Auswahl meines Studiums, Entschluss zur Heirat, Erfüllung vom Kinderwunsch usw. Meinen größten Neustart habe ich sicher mit dem Sprung in die Selbstständigkeit im Network Marketing gemacht.

Alle diese Neustarts haben jedoch etwas gemeinsam: die Entscheidung zu etwas, bewusst, das eine gehen zu lassen, zu scheiden und andererseits sich mit offenen Armen dem Andere zuzuwenden, dem Neue, sogar vielleicht zu dem, das mir momentan Angst macht.

Das Leben neu starten …. gibt es dafür ein ZU SPÄT?

Dazu drängt sich jetzt mein Lieblingsspruch auf:

JEDER IST SEINES GLÜCKES SCHMIED

Erst später befasste ich mich auch mit den Worten, die da zu lesen waren und ……  verstand sie nicht.

Jeder ist seines Glückes Schmied … so ein Blödsinn. Das Leben kommt, wie es kommt und damit basta. Wie kann man Glück schmieden? Glück hat man doch … oder eben auch nicht.

Jahre vergingen und immer wieder tauchte dieser Spruch auf, nicht nur als gestickte Wanddekoration, sondern auch in Büchern, Gesprächen und Vorträgen. Jedes Mal war ich berührt – DER schon wieder. Doch von Mal zu Mal bekamen die Worte mehr Sinn.

Könnte doch ein Körnchen Wahrheit verborgen sein?

Was wäre, wenn jeder, wirklich jeder sein Glück oder noch dramatischer sein Unglück selbst kreiert?

Ich habe dann begonnen, mit diesem Spruch zu spielen. Ja, zu spielen und zwar, dass ich andere Menschen dazu befragt habe, was sie davon halten und weisst du was …. dabei habe ich viel gelernt.

Menschen, die zufrieden sind und aktiv ihr Leben gestalten, stimmen dem Spruch zu. Doch solche, die jammern und alles als schlecht verteufeln, sind genauso empört, wie ich es anfangs war. Wie sollte das sein, dass sie selbst an ihrem Unglück Schuld seien? Sie könnten doch nicht anders und hätten keine Wahl.

Wenn ich zurückblicke, war ich genauso. Ich fühlte mich dem Leben ausgeliefert und herumgeschubst. Alle anderen hatten es vermeintlich besser: weniger Probleme, schönere Wohnungen, exklusivere Urlaube, mehr Geld und was sonst noch alles. Bis ich ich den Spruch wirklich verstanden habe.

Ich bin meines Glückes Schmied.  Wenn ich die volle Verantwortung für mein Leben übernehme, dann bin ich auch der Gestalter.

Ich schreibe das Drehbuch

 und suche mir die Mitspieler aus

und bin für das Happy End verantwortlich.

DU hast die Wahl

… vielleicht komm ich ja in deinem Drehbuch vor.
Von Herzen
Susanne

PS.: Mittlerweile hat das Gasthaus neue Besitzer – wahrscheinlich ist „mein“ Spruch schon im Müll gelandet, doch zumindest mir hat er gute Dienste erwiesen.

Neben Zahlen, Daten und Fakten stand auch die persönliche Entwicklung auf dem Programm. Im Modul 2 sollten wir unsere Lieblingsmarke vorstellen. Da wir Forever Living Products NICHT nennen durften, fiel vielen von uns die Wahl wirklich schwer.

Durchwegs kam die Aussage: „Ich bin kein Marken-Junkie, ich nehme was mir gefällt.“ und dann standen wieder einige mit leuchtenden Augen vor dem Auditorium und erzählten von ihrer Lieblingsmarke.

Interessant waren auch die entsprechenden Motive dahinter:

• Als Kind schon davon geträumt ….
• einfache Bedienung und Kompatibilität ….
• Verkörpert Lifestyle und Ästhetik ….
• Werte und Philosophie der Firma ….

und manchmal kam auch die Antwort: DIE MARKE BIN ICH !

Mmmmmh, darüber kann man (frau) mal nachdenken:

Wofür stehe ICH?

Wofür brenne ICH?

Was macht MICH aus?

Was hinterlasse ICH?

Mich macht diese Einstellung immer ein wenig traurig. Klar, bin ich nicht für das Leben anderer verantwortlich, doch ich denke, wir alle sind hier, um die Welt ein wenig besser zu machen. Ein wenig mehr zu hinterlassen, als wir bei unserer Geburt mitgebracht haben.

„Etwas aus uns zu machen“

Dieser Satz kommt doch vielen Eltern über die Lippen. Und was machen wir draus?

Der Urlaub ist besser geplant als die restlichen Wochen. Die 5 Arbeitstage werden erduldet, um am Wochenende so „richtig zu leben“. Die Zeit verrinnt und keiner weiß, wie viel noch bleibt.
Immer wieder bin ich auch begeistert, wie lange und geduldig sich ein Körper sehr vieles gefallen lässt, was sein „Bewohner“ mit ihm so anstellt. Ein Wunderwerk !

Doch zurück  – wofür stehe ich?

• meine Fußspuren im Leben zu hinterlassen
• viel Lachen in die Gesichter der Menschen zu zaubern
• Menschen zu ermutigen, Ihr Leben in die Hand zu nehmen
• und JEDEN TAG ZUM BESTEN MEINES LEBENS zu machen!

… und wofür stehst du?

“ Wir haben alle zwei Leben.
Das zweite beginnt, wenn wir realisieren,
dass wir nur ein Leben haben.“

Dann freue ich mich mit dir auszutauschen. Melde dich bei mir!

Von Herzen
Susanne

Und das ist unser Ausblick in München Süd.

Ich liebe München Süd und bin dankbar, dass ich dieses Fleckchen Erde kenne.

Jetzt denkst du sicher, ich bin verrückt. Nein, ganz im Gegenteil oder vielleicht ein kleines bisschen?

Doch wie kam’s dazu? 

Beruflich bin ich sehr viel im Auto unterwegs und ich fahre gerne Auto. Seit ich eins mit Glas-Schiebedach besitze, bin ich sowieso noch lieber damit unterwegs. Bei jeder Gelegenheit … Dach auf … und die Sonne genießen. Da kann es schon mal ein wenig kalt um die Ohren blasen, doch egal. ‚Oben ohne‘ ist für mich ein besonderes Gefühl. (Ich glaube, darüber sollte ich auch mal einen Blog schreiben).

Doch darum geht’s jetzt nicht, zumindest nicht um diesen Lifestyle. Meine viele Jahreskilometer versetzen die netten Mitarbeiter meines Autohändlers Marichhofer immer wieder in Erstaunen, wie schnell ich zum nächsten Service-Termin wieder da bin. Ich bin oft selbst verwundert, welche Strecken ich einfach in Kauf nehme, wenn das Ziel interessant genug ist. Egal ob Kunde, Partner, Schulung oder persönliche Weiterbildung, wenn ich dort sein will, bin ich dort.

So kann es durchaus sein, dass ich Samstag morgens Richtung München aufbreche, dort ein tolles Seminar besuche und Sonntag am späteren Nachmittag wieder die Heimreise antrete. Das sind etwa 4,5 Stunden reine Fahrtzeit, mit Pausen können es auch schon 6 Stunden sein. Doch wie gesagt, wenn’s passt!

München also, doch München Süd – wo liegt das?

Im vergangenen September habe ich mit Erschrecken festgestellt, dass ich, obwohl wir in 5 Wochen einmal um die Welt gereist sind, nie im Meer gebadet habe. In Neuseeland zog schon der Herbst ins Land, weiter als bis zu den Knie hab ich mich dann doch nicht ins Wasser getraut. Auf der anderen Seite des Pazifiks in Los Angeles waren die Wellen so hoch, dass ich Angst hatte, mit hinausgezogen zu werden. Also kein Meerbaden in 2017 ….. und das geht ja wohl gar nicht!

Dann kam mir die rettende Idee: Wieso nicht mal 4,5 Stunden in die andere Richtung fahren … ans Meer !!!!

Und da waren wir dann …. in München Süd

Selbstverständlich bin ich dem eigentlichen Reisegrund auch nachgekommen, Schwimmen im Meer …. bei strammen 19 Grad! Wenn die vielen Italiener, die kompromisslos ihre Bahnen zogen, das aushalten, dann mache ich das auch.

So lässt es sich leben …. in München Süd. Einmal ‚falsch abgebogen‘ und schon bist du dort. Die Tatsache, dass ich von überall aus arbeiten kann, macht die Entscheidung noch einfacher mal ins Auto zu steigen und loszufahren …. nach München Süd.

Hast du auch ein München Süd?

Von Herzen
Susanne

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Deine Chance

Unser Körper braucht Nähr- und Vitalstoffe

Die unterschiedlichsten Aufgaben werden von Nähr- und Vitalstoffe im menschlichen Körper erfüllt. Man unterteilt sie in energieliefernde Nährstoffe wie Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate und Wirkstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente sowie in Ballaststoffe.

Vitamine organisieren Stoffwechsel

Die unterschiedlichsten Aufgaben erfüllen VITAMINE, MINERALSTOFFE UND SPURENELEMENTE. Wir brauchen sie für den Aufbau und Erhalt des ganzen Organismus. Ein Mangel führt zu den unterschiedlichsten Beeinträchtigungen und Erkrankungen des Stoffwechsels.

Ballaststoffe gut für die Verdauung

BALLASTSTOFFE fördern die Verdauung, machen satt und lassen den Blutzucker langsamer ansteigen. Ausserdem unterstützen sie die Reduzierung der Blutfette und können so Arterienverkalkung vorbeugen. Eine Ernährung ohne Ballaststoffe kann Funktionsstörungen des Verdauungstrakts fördern.

Ich habe einen natürlichen Weg gefunden meinem Körper die wichtigen Nähr- und Vitalstoffe gleichbleibend hochwertig zu liefern. Mit den Aloe-Vera-Produkten von Forever bin ich optimal versorgt, habe mehr Power und ergänze meine Nahrung ideal. Die regelmässige Einnahme sorgt so täglich für das gewisse Mehr an Energie für mich.

Am Besten du überzeugst dich selbst davon:

Forever Aloe Vera Gel™

Das Original-Aloe-Vera-Gel, entwickelt von der Weisheit der Natur

Worauf muss ich wohl achten?

Die meisten Sportbegeisterten trainieren lieber im Sommer (ich auch), doch ein intensiver Trainingseffekt und höherer Kalorienumsatz haben schon was. Ausserdem werden beim Laufen Glückshormone gebildet und je häufiger man auch bei kühleren Temperaturen die Laufschuhe anzieht, desto fitter fühlt man sich, ehrlich. Zusätzlich stimuliert Joggen bei Kälte die Produktion körpereigener Abwehrstoffe und stärkt damit dein Immunsystem – so haben lästige Viren keine Chance!

Hier ein paar Tipps und Tricks, wie auch du Joggen im Winter gut für dich nutzen kannst:

Setze auf die richtige Kleidung

Wer sich beim Joggen im Winter richtig anziehen möchte, hält sich an eine einfache Faustformel: Was hättest du an, wenn es 10 Grad wärmer draussen wäre? Viele Anfänger ziehen sich viel zu dick an (hab ich auch gemacht) und beginnen deshalb bereits nach kurzer Zeit zu schwitzen. Deine Körpertemperatur steigt bereits nach wenigen Minuten Training an. Daher wähle besser verschiedene Schichten, also den Zwiebel-Look, mit regen- und windschützenden Eigenschaften. Funktionsunterwäsche hilft beim Transport von Schweiß und hält so deine Haut trocken. Damit ist Joggen im Winter bei nahezu jeder Temperatur in unseren Breitengeraden möglich. Noch ein Tipp: Nimm Kleidung mit reflektierenden Zonen, um auch in der Dunkelheit nicht übersehen zu werden!

Wichtiger denn je: Ein gutes Warm-Up

Sommer wie Winter ist das richtige Aufwärmen das A und O um die Verletzungsgefahr zu minimieren und Zerrungen zu vermeiden. Je kühler die Temperaturen, desto länger brauchen Muskeln und Sehnen, um sich für die Belastung beim Joggen aufzuwärmen. Logisch, oder? Profis wärmen sich mindestens zehn Minuten durch lockeres Einlaufen auf, bevor sie das eigentliche Lauftempo erreichen.
Mein Geheimtipp: Reibe deine Beinmuskulatur vorher mit der ALOE HEAT LOTION ein – das ist meine innovative Hautcreme mit der Kraft von reinem Aloe Vera Gel. Die Kombination aus hautpflegenden Substanzen und beruhigenden pflanzlichen Ölen, regt deine Durchblutung an und kann so dazu beitragen, dass auf angenehme Weise Verspannungen gelöst werden.  Ich mag die ALOE HEAT LOTION auch nach dem Sport für eine entspannende Massage.

Schütze empfindliche Körperpartien

Trotz passender Kleidung beim Joggen im Winter, bleiben empfindliche Körperpartien ungeschützt. Eine Mütze oder ein Stirnband schützen deinen Kopf, denn darüber wird ein Großteil der Hitze abgegeben. Unter einer Temperatur von zehn Grad ist eine Wind und Wetter-Creme ein absolutes MUSS (auch beim Schlendern durch die Weihnachtsmärkte!!). Ich setze dabei auf meine ALOE PROPOLIS CREME von Forever, eine Wind-Wetter-Creme ohne Wasser, die empfindliche Gesichtshaut nicht einfrieren lässt und wie eine isolierende Kälteschutzschicht wirkt. Sie ist ausserdem ein exzellenter Feuchtigkeitsspender, der den körpereigenen Hautschutz mit Vitamin A und E unterstützt. Auch zur Vorbeugung gegen Blasen- und Hornhautbildung (auch bei Nicht-Sportlern) leistet die ALOE PROPOLIS CREME hervorragende Dienste.

Finde das richtige Tempo

Joggen im Winter und Atmung, ein wichtiges Thema: Angepasst zur kalten/ruhigeren Jahreszeit ist auch beim Sport ein gemächlicheres Tempo mit ruhiger Atmung angesagt. Vor allem, weil die Atmung beim Joggen im Winter Einfluss auf die Gesundheit hat: Tiefes Einatmen bei großer Anstrengung kann auf Dauer die Lunge schädigen und sollte tunlichst vermieden werden. Lieber langsam Ein- und Ausatmen im moderaten Tempo um die Bronchien zu schonen und den Lauf zeitlich etwas in die Länge ziehen – so trainiert man nachhaltig und effektiv. Um auf Dauer leistungsfähiger zu werden, gönne ich mir ARGI+™ STICKS mit L-Arginin und Vitaminkomplexen zur Regeneration nach dem Training. Die zugefügten Nährstoffe sorgen dafür, dass ich mehr Energie und Ausdauer habe und steigern merklich mein Wohlbefinden. – Probier’s mal aus! 😉

Noch was: Ich achte beim Laufen auch auf den Untergrund und wähle eher kleinere Schritte, um besser in Balance zu bleiben. Rutschiges Laub oder aufgeweichten Boden meide ich und weiche für den vollen Laufgenuss stattdessen auf befestigte und – bei Schnee – gestreute Wege aus.

Ich wünsche dir einen tollen Winter und viel Spass beim Sport in dieser kalten Jahreszeit!
Freu mich auf dein Feedback, ob dir meine Tipps hilfreich waren …..

Alles Liebe 💚

Susanne

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