Eine ausgewogene Mahlzeit mit allen Bestandteilen: Eiweiss, Kohlenhydrate, Gemüse, Fett – ein bunter, lebendiger Mix.
Kalorien zählen halte ich für nicht so wichtig, sondern Frische und Vielfalt.
Meine Tipp: www.chefkoch.de Dort kannst du einzelne Zutaten eingeben und Rezepte dazu suchen.