Fisch / Meeresfrüchte Archive - Susanne Burgstaller

Gegrillte Garnelen auf italienische Art

Susanne Burgstaller — Mon, 09 Oct 2017 15:06:54 +0000

ZUTATEN FÜR EINE PERSON:

12 große Garnelen
225 g Naturreis
2 Esslöffel Parmesan
55 g Paprika
115 g Brokkoli
2 Esslöffel italienischer Dressing

485 Kalorien pro Person

ZUBEREITUNG:

Die Garnelen kurz in einer Pfanne anbraten, dann Paprika und Brokkoli dazugeben. In einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser den Reis zubereiten. Alles gemeinsam servieren, mit Parmesan und Dressing abschmecken. Buon Appetito!

Quelle: Forever Yours – Das Magazin

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Thunfisch – Toast

Susanne Burgstaller — Mon, 09 Oct 2017 14:59:00 +0000

ZUTATEN FÜR EINE PERSON:

113 g Thunfisch aus der Dose
55 g Sellerie
¼ Teelöffel Dill
Saft aus ½ Limette
2 Blätter Romanasalat
2 Scheiben Vollkorntoast
2 Teelöffel Leinsamen .

409 Kalorien pro Portion

.

ZUBEREITUNG:

Thunfisch abgießen, Sellerie würfeln, mit Dill, Limettensaft und klein gerupften Romanablättern vermischen. Die Thunfischmischung auf getoastetem Brot verteilen und mit Leinsamen bestreuen.

Quelle: Forever Yours – Das Magazin

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Thunfisch und Dill-Wrap

Susanne Burgstaller — Wed, 04 Oct 2017 15:24:11 +0000

ZUTATEN PRO PERSON:

113 g Thunfisch in Dose
55 g Sellerie
¼ Teelöffel Dill
Saft aus ½ Limette
2 Blätter Romanasalat
55 g fettarmer Naturjoghurt
1 Vollkorn Wrap, 20 cm breit
115 g Erdbeerscheiben
1 Orangenscheibe

407 Kalorien pro Portion

.

ZUBEREITUNG:

Thunfisch abgießen, Sellerie würfeln, mit Dill, Limettensaft, Joghurt und klein gerupften Blättern vermischen. Vollkorn-Wrap eine Minute im Ofen garen. Thunfisch-Mischung in den Wrap füllen und mit Erdbeer- und Orangenscheibe garnieren.

Quelle: Forever Yours – Das Magazin

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