ERNÄHRUNG

BEWEGUNG

MINDSET

ENTSPANNUNG

Der Weg zu mehr Wohlbefinden, mehr Zufriedenheit mit sich und seinem

Spiegelbild lässt sich allein durch weniger essen nicht bewerkstelligen.

Für mich sind diese 4 Faktoren wichtig:

ERNÄHRUNG

Abnehmen kann nur wer satt ist !!
Einseitige Diäten, FDH und wie sie alle heissen funktionieren nicht. Dein Körper braucht täglich alle Nähstoffe, damit er optimal funktionieren kann. 

Oder versuchts du mit leeren Tank noch 1000 Kilometer zu fahren?

 

BEWEGUNG

Täglich ein Minimum an Bewegung in den Alltag integrieren: Deine 10.000 Schritte lässt du von einem Schrittzähler dokumentieren und je mehr Sauerstoff desto besser – also Fenster auf oder raus in die Natur.

Übrigens: Muskeln verbrennen Fett – auch wenn du auf der Couch sitzt !

 

MINDSET

Welche Gedanken hast du über dich selbst?
Wie gehst du mir dir um? 
Was denkst du beim Blick in den Spiegel?

Die größten Saboteure zu deinem Wohlbefinden sitzen zwischen deinen Ohren.

 

ENTSPANNUNG

“Wer regelmässig zuwenig schläft wird krank, dumm und dick” – krasse Aussage eines Schlafwissenschaftlers, doch er hat  Recht. Wenn dein Körper zuwenig Zeit zur Erholung hat, können verschiedensten Vorgänge gar nicht vollständig erledigt werden.

Fahle Haut und ständiges Gähnen sind da nur harmlose Anzeichen.